ein gutes Altern bedeutet für mich vor allem Aufrichtigkeit gegenüber dem Alter. Ich habe einige Menschen gesehen, die so taten, als wären sie nicht alt und dies finde ich extrem peinlich. Deshalb hat für mich das gute Altern vorwiegend mit dem Körper zu tun, wobei ich auch das Gehirn dazu zähle. Ich habe eine Darmoperation hinter mir und weiss, dass bei Krankheit vieles nicht mehr möglich ist. Gutes Altern gelingt also vor allem dann, wenn ich gesund bleibe. Gesund im Geist und gesund am Körper. Dafür bin ich bereit, Einiges zu tun. Wie mich gesund ernähren, öfters bewegen, Gedächtnistraining machen und auch die wichtigen Vorsorgeuntersuchungen zu machen. Gutes Altern ist hier in der Schweiz insofern möglich, weil es eine gute Betreuung für ältere Menschen gibt. Persönlich ist es wichtig, immer wieder Neues zu wagen. Mit dem Alter verlieren wir oft die Unbekümmertheit und das Vertrauen in uns. Ich versuche gut zu Altern, indem ich immer wieder Neues mache und auch versuche, das Bestehende zu erhalten. Wie zum Beispiel oft Freunde einzuladen und für sie zu kochen. Besuch haben und für Besuch kochen braucht etwas Routine, die man im Alter schnell verliert. Ebenso reisen mein Ehemann und ich sehr viel. Auch neue Destinationen, auch Destinationen, die uns etwas mulmig werden lassen. Aber das ist gut so. Es ist für das gute Altern wichtig, ab und wann etwas Nervenkitzel zu haben und über seinen Schatten und seine Bequemlichkeit springen zu müssen. Gutes Altern bedeutet für mich auch, mit unseren Enkeltöchtern verbunden zu bleiben. Wie schnell denken die jungen Leute, dass man nicht mehr à jour ist. Ich versuche deshalb – mit relativ viel Aufwand – wie ich meine – immer mehr oder weniger zu wissen, was unsere Enkeltöchter bewegt und versuche, so gut es geht, in Kontakt mit ihnen zu bleiben. Sei es nur mit einem Whatsapp für den 1. Schultag, für den ersten Semestertag, für das ersehnte Treffen mit einem Jungen, etc. Gutes Altern hat für mich wahrscheinlich vor allem damit zu tun, mit einem gesunden Körper all die Möglichkeiten zu nutzen, die uns besonders hier in der Schweiz geboten werden. Auch zu helfen und mit der jungen Generation in Kontakt zu bleiben. Wohl ist es mit einer Krankheit viel schwieriger, gut zu altern. Deshalb fühle ich mich priveligiert, dass ich ziemlich fit bin. Auch bereite ich mein späteres Alter vor und lese, was die Gerontologen herausgefunden haben. So zu tun, als wäre man nicht alt hat meiner Meinung nach nichts mit dem guten Alter zu tun. Trotzdem versuche ich natürlich, mich so fit wie möglich zu halten, aber verlange immer wieder mal ein ehrliches Feedback meiner Enkelinnen, die absolut aufzeigen, dass ich vor allem kulturell gealtert bin. Schön finde ich am Alter, das hat wohl auch mit dem guten Altern zu tun, dass ich die Natur, die Schönheit einer Landschaft viel mehr schätzen kann als früher. Ich bin auch viel dankbarer geworden mit dem Alter. Ich weiss seit meiner Darmoperation, dass nichts selbstverständlich ist und ich jetzt und heute geniessen muss. Freue mich, dass ich noch vieles sehr gut machen kann und geniesse dies ganz ganz bewusst. In diesem Sinne hat wohl gutes Altern auch mit Dankbarkeit zu tun. Mit der Fähigkeit, das zu geniessen, was möglich ist, statt Dingen hinterher zu hecheln, die zur Jugend gehören. Bei mir ist dies ganz eindeutig der Schlaf. Ich benötige im ALter viel mehr oder viel früheren Schlaf und gehe nicht mehr gerne abends weg. Aber das ist ok. Wenn ich so denke, dann finde ich, dass ich bis jetzt – ich bin 66 Jahre alt – gut gealtert bin und ich hoffe, dass es mir weiterhin gut gelingt.